Личи воће корисне особине

Личи воће, упркос свом широком изобиљусавремене продавнице, и даље се сматрају егзотичним гостом на нашим полицама. Ово тропско воће је свеприсутно широм Азије, у земљама Северне Африке, у последњих неколико деценија га је култивисано у Европи, посебно у јужним регионима Француске. Рођењем овог воћа је Кина, тако да се личи често називају кинеска шљива.

Литцхи је цењен због свог изврсног укуса,широко се користи у кувању за кување разноврсних јела - салате, сосеви, кондиторски производи. Воће је направљено од воћне пулпе, вина, сокова, а такође је конзервисано.

Предности личијевог воћа

Месо плода, скривено костуром,је бели или пелатни желе. Има јединствени освјежавајући слатки и кисели укус и величанствену арому. Личи плод, поред одличног укуса, има и бројна корисна својства, која су резултат његовог биохемијског састава.

Литцхи садржи чисту воду, која затропске географске ширине је посебна вриједност. Поред тога, у овом плоду, читав складиште витамина и минерала који значајно допуњују равнотежу тела, ојачавају имунитет и враћају снагу.

  1. Личи витамини су високи у аскорбинској киселини - више од 70 мг на 100 г целулозе, група Б (Б1, Б2, Б6, Б9), ниацин (ПП), филокинон (К), холин и витамин Е.
  2. Минерални састав укључује цијели комплекс микро-и макро - 170 мг калијума, 30 мг фосфора, 10 мг магнезијума, калцијума, 5 мг, 148 уг бакар, мање дозе садржане селен, манган, гвожђе, флуор, цинк, натријум, јод.

Личија са дијететским влакнима олакшава чишћење црева и побољшава његову перисталтику. Нутриционисти препоручују да узгајају ово воће људима који имају пробавне проблеме, патити

Предности личијевог воћа

болести дисања, губитак снаге и ендокринекршења. За све који желе изгубити тежину, овај плод је веома вриједан дијететски производ, јер помаже убрзавању метаболизма, уклања отпад и регулише хормонску равнотежу.</ П>

Са садржајем калорија од само 66 кцал личи задовољаванаша потреба за многим витаминима и минералима, чисти и стимулише рад дигестивног тракта, који има комплексан ефекат на све системе тела. Ово воће практично нема контраиндикација, не треба их злостављати ако сте склони алергијама на храну и покушајте са опрезом по први пут.